worn-getting-old

Respiration Alternée

En zazen, la pratique de pranayama, la respiration alternée,
se réalisera sans utiliser le pouce, puis les couples annulaire-auriculaire pour obstruer une narine, puis l’autre

intérioriser ce mouvement
Le souffle suit pourtant le même trajet et se laisse guider par la conscience.
A gauche, l’expir, l’inspir, à droite, l’expir, l’inspir, à gauche…

March 2022
Recueils / Participation
Telegram (Publications et Pratique)

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